在網路看看到這篇文章
覺得我應該粉需要~~
所以就把他轉貼遇來囉~~~
有熬夜的人要好好看一下哦~~
[分享]熬夜美女的護膚保養之道
這裏關照的晚睡族群，是指那些有工作或應酬的任務在身而不能在正常時間進入睡眠的女性。護膚保健顯的優為重要。一般出現這種情況，事先自己是知道的，這樣就可以為“晚睡”而不“傷身”做些準備。讓您的皮膚保持健康。
一、 重視晚睡前的“晚餐”
重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚的女子應儘量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純淨水等較為適宜。
二、 給足充沛的水分
皮膚缺水就會顯得乾燥無華。在晚睡的人群中，由於睡眠不足造成水分流失，補充水分尤其重要。缺水的原因有兩種：一是環境因素，一是護理不當。在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、飯店、工廠生產線等），就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，既易於皮膚吸收，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚污染。
三、 “晚睡”卻不“晚洗”
一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。正常人在晚間10∶00～11∶00點間是就寢前的準備階段，身心放鬆，神情安靜，這時卻是皮膚吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裏，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹前述的保濕營養乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。如果身在應酬之中，也要設法脫身去進行一次簡單的清潔後的補妝，正所謂“儘管晚睡，卻不晚洗”。
四、 喧囂中的“鎮靜”[1]ol
由於睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣面部容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。細心的女子應該在喧鬧的應酬或忙碌的工作中，懂得遮蓋倦容。讓皮膚鎮靜是消除黑眼圈、眼袋的有效辦法之一。
1．有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。
2． 處於公眾環境中的晚睡者可將毛巾、手帕等隨身可用的柔軟棉織物，用流動著的自來水沖濕，越涼越好，然後趁去洗手間的便利時機將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，約3～5分鐘即可。
熬夜人士護胃有法 !D"i;
經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。
食療方一：生地瘦肉湯
材料：生地15g、瘦肉250g。
制法：煲湯飲用。
適用：2-3人量。
食療方二：鮮百合銀耳糖水
材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。
制法：放冰糖與其他材料燉糖水。
適用：2-3人量，有養陰涼血之健胃作用。
食療方三：玉竹湯
材料：玉竹30g、瘦肉半斤。
制法：材料共煲湯。
適用：2-3人量，適合大便燥熱便秘者。
食療方四：土茯苓芡實湯
材料：土茯苓30g、芡實30g。
制法：煲湯飲用。
適用：2-3人量，適合大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便恢復正常。
熬夜過程中的注意事項 Cf‑s
1、 熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
3、 熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。
4、 事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。
熬夜後的補救措施
1. 睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。
2. 起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。
3. 塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。
4. 早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。www.
經常上網的MM可以根據自己的膚質來護理皮膚，總體來說，油性和混合型皮膚一定要注意清潔，幹性皮膚要注意保濕！
先來說說油性和混合型皮膚。由於經常對著電腦，電腦產生的輻射和灰塵會使皮膚更油，而且還會很髒，以至於堵塞毛孔，黑頭白頭和痘痘自然就會冒出來了，所以清潔是很重要的。平時大家一般是一天洗兩次臉，但是經常上網的話就要一天至少洗3次，最好是隔兩個小時就洗一次，可以不用洗面乳，但是要洗乾淨。另外，一定要必備隔離霜，這對隔絕污染、輻射、灰塵有很重要的作用。最後就是平時的面膜護理了，不要小看面膜的作用哦，它可是拯救皮膚的好東西，這其中包括清潔面膜，美白麵膜及保濕面膜等等，有些懶MM覺得很麻煩，但是這相對於等到皮膚已經無可救藥的時候再去搶救已經算是很輕鬆的事情了！而且你可以在上網時候敷著，雖然沒有躺下來，聽著音樂放鬆心情做的效果好，但是總是有效果的。
對於幹性皮膚的MM，出了以上清潔，防護和麵膜護理之外，最重要的就是保濕了。可以買瓶噴霧，像依雲、THE FACE SHOP的噴霧都是很好的選擇。如果捨不得花鈔票的MM，也可以用礦泉水代替。買個小噴壺，把礦泉水裝進去就可以了。覺得皮膚有點缺水了就噴噴。但是一定要切記一點，水水噴在臉上之後，不可以讓它自然風乾哦！！這樣做只會讓你的皮膚喪失更多的水份，變得越來越幹！用手輕輕拍拍，讓它吸收，之後用紙巾擦幹就好了。
最後，提醒一下經常上網的MM們，減輕電腦對皮膚的傷害，從外保養雖然很重要， 但是內在的補充最好也跟上，上網的時候一定要多喝水，可以幫助身體排除毒素，另外，每天吃維E、維C、茶花花粉等，更可以使你的皮膚不受傷害，因為維E是防輻射和抗皺的，維C是美白的，花粉是祛斑美容的，這些可都是好東西哦！
好了，希望以上的意見可以幫助到大家，其實我也經常上網，上邊這些也是我平時的積累和朋友們的一些介紹。希望大家可以兩全其美，既可以上網和大家分享快樂，又可以使自己變得更美麗！那樣的話，我就開心拉～～
